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Gesundheit

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäule – Säule unseres Lebens: Sie ist es die den Muskeln Halt gibt, uns unsere Mobilität verleiht und unsere Nerven schützt..

Wer so viel kann wie sie, ist natürlich auch defekt-anfällig – genau das spüren über 80% der Bevölkerung nahezu täglich. Stechende Bewegungsschmerzen im Lendenwirbelbereich (dem unteren Abschnitt der Wirbelsäule) oder ein ziehender Verspannungsschmerz im Bereich der Halswirbelsäule können den Alltag ganz schön belasten.

Wer den Aufbau der Wirbelsäule kennt, dem scheinen die häufigsten Gründe für Schmerzen in dieser Region klar. Zu wenig oder gar falsche Bewegungen, Fehlhaltungen und -stellungen im Alltag lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Die Folge sind Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule die im Alltag noch mehr Fehlhaltungen provozieren.

Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Dabei ist die Wirbelsäulengymnastik ein besonders rücken- und gelenkschonendes Training, durch intensive Kräftigungsübungen wird die Kraftausdauer trainiert und unsere Muskulatur gezielt auf die Herausforderungen des Alltags vorbereitet. Dabei ist der Spaßfaktor durch die Gruppendynamik nicht zu verachten.

Bildergalerie Wirbelsäulengymnastik

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